Erekcijos disfunkcija yra skubi modernumo problema, nes vyrai serga ne tik subrendusiais, bet ir santykinai jaunaisiais. Viena iš daugelio jo atsiradimo priežasčių yra nesubalansuota mityba, patiekalų, turinčių įtakos testosterono gamybai, naudojimas ir nutukimas. Prieš siūlydami stiprius narkotikus, ekspertai rekomenduoja pakeisti elgesį su maistu ir pradėti naudoti produktus stiprumui. Yra gana didelis patiekalų, turinčių teigiamą poveikį vyrų seksualinei veiklai, sąrašas. Tarp jų galite pasirinkti ir paprastas, ir prieinamas daržoves, ir vaisius, ir išskirtinius egzotiškus egzotiškus egzotiškus egzotiškus pavyzdžius.
Produktai, pagerinantys vyrų stiprumą
Vyrų potencija yra dabartinė daugelio mokslinių darbų tema. Mokslininkai ne tik tiria lytinių organų srities sutrikimo priežastis, bet ir sudaro naujas stebuklingų tablečių formules. Ir jie visi teigia, kad gyvenimo būdo pasikeitimas, o svarbiausia, teisinga dieta gali beveik akimirksniu padidinti potenciją. Iš tikrųjų pastaraisiais dešimtmečiais mitybos kultūra kažkur dingo.
Svarbu žinoti! Pilnas ir sveikas maistas buvo pakeistas pusiau užfiksuotais produktais, greito maisto, padažų, prieskonių, kuriuose gausu konservantų ir cheminių priedų. Visa tai nepastebimai sunaikina kūną iš vidaus ir lemia seksualinio sutrikimo vystymąsi.
Straipsnyje mes svarstome, kurie produktai padidina vyrų stiprumą ir kas turėtų būti pašalinta iš naudojimo amžiams.
Maistas, kuris gali pakenkti
Svarbu suprasti, kad ne visi produktai yra naudingi normaliam vyrų Urogenitalinės sistemos funkcionavimui. Kai kurie dietos komponentai, atvirkščiai, neigiamai veikia neigiamai, daro neigiamą poveikį, padeda sumažinti testosterono gamybą, seksualinio aktyvumo išnykimą, taip pat šalutinio poveikio atsiradimą. Neįmanoma išvardyti visų produktų, jums tiesiog reikia susipažinti su pagrindinių grupių sąrašu ir savybėmis.
- Produktai, kurių perteklius yra kenksmingas cholesterolis. Tai apima greitą maistą, picą, traškučius, dešreles, rūkytą mėsą, padažus, įskaitant majonezą, keptą maistą.
- Sojų ir produktų, pagrįstų ja. Tai apima fitoestrogenus - moteriškus hormonus, kurie slopina testosterono sintezę. Dėl tos pačios priežasties riebaus pieno naudojimas iki 1 litro per dieną turėtų būti ribotas.
- Kukurūzų, linų sėmenų, alyvuogių aliejus paveikia vyriškų hormonų gamybą, todėl verta naudoti tos pačios rūšies produktą ir ne daugiau kaip 6 šaukštus per dieną.
- Rūkytuose produktuose yra dūmų skysčio, kuris daro toksišką sėklidžių žalą.
- Alkoholis taip pat labai sumažina testosterono gamybą, neigiamai veikia vyrų reprodukcinės sistemos funkcijas. Alus yra ypač kenksmingas, kuris, be alkoholio, apima fitoestrogenus.
- Mėsa, taip pat turtinga hormonų, turėtų būti sunaudota ribotais kiekiais. Tai kiauliena, jautiena, vištiena.
- Produktai ir gėrimai, kuriuose gausu kofeino - juodoji arbata, kakava, kava. Pastarosios per dieną norma yra viena taurė. Per didelis technika prisideda prie vyro hormono sunaikinimo. Tas pats pasakytina ir apie energijos inžinierius, kurie įkelia širdies raumenis ir pablogina kraujagyslių sistemos būklę.
- Acaktyvūs pyragaičiai, balta duona kenkia vyro stiprumui, nes jose yra cukraus, mielių, rūgščių, kurios neigiamai veikia testosterono sintezę.
- Neriokauto kiekio paukštienos kiaušiniai. Geriausias pasirinkimas yra naudoti ne daugiau kaip vieną produktą kas antrą dieną.
- Net druskos, cukraus ir kiti prieskoniai, kurie yra būtini normaliam laikui palaikyti, per dideliais kiekiais pradeda kenkti.
- Saldžių sodos gėrimai. Be cukraus, sudėtyje yra dažų, cheminių junginių, kurie neleidžia pasiekti visiško ir nuolatinio erekcijos. Jie sumažina testosterono gamybą ir neigiamai veikia spermatogenezę.
Patariu! Visų pirma, rekomenduojama ištaisyti dietą, kad būtų išvengta su amžiumi susijusių problemų, susijusių su potencija. Pridėję naudingų ir būtinų produktų į racioną, žinoma, neišgydys esamo sutrikimo, tačiau daugelį metų padės išlaikyti vyrų sveikatą.
Naudingi vyrų produktai ir gėrimai
Produktai, naudojami vyrams padidinti stiprumą, patartina sąlygiškai suskirstyti į keletą kategorijų. Jie gali būti derinti tarpusavyje, sudaryti įvairius derinius, sugalvoti naujų patiekalų ir gėrimų. Viskas priklauso nuo vaizduotės ir patirties, nes nėra aiškių maisto gaminimo rekomendacijų. Tokie produktai apima:
- stimuliatoriai;
- prostatosprotektoriai;
- bendras stiprinimas;
- Antioksidantai.
Jie turi turtingą komponentų rinkinį, reikalingą normaliam vyriškos lyties genitalinės ir reprodukcinės sistemos funkcionavimui. Jie gali būti vartojami neribotame skaičiuje bet kokio amžiaus žmonių. Įrodyta, kad ankstyvas perėjimas prie sveikos mitybos padeda išlaikyti stiprią potenciją. Dietologai sudarė naudingų produktų reitingą, kurio viršutinę liniją užima mėsos produktai.
Mėsa
Sveiko žmogaus dietos pagrindas turėtų būti baltymų maistas. Tai tarnauja kaip raumenų skaidulų statybinė medžiaga, padeda padidinti testosterono gamybą ir padidina ištvermę. Produktai laikomi naudingais:
- Vištienos puolėjas;
- jautienos širdis ar kepenys;
- Bet kokio tipo raudona mėsa.
Mėsa turėtų būti įtraukta į dienos racioną. Dienos norma yra apie 200 g. Bendradarbiavimas yra naudingas naudoti du kartus per savaitę.
Jūros gėrybės
Visos jūros dovanos yra vertingas aminorūgščių ir cinko, B vitaminų ir nesočiųjų rūgščių šaltinis. Norėdami padidinti potenciją, vyrams rekomenduojama šis sąrašas:
- raudonos žuvys;
- austrės ir midijos;
- Krevetės, omarai;
- Aštuonkojis;
- Pjūklai;
- krabų mėsa;
- Jūros kopūstai.
Du kartus per savaitę yra naudinga į maistą įtraukti midijas ir austres, taip pat jūros kopūstus, tačiau kadangi joduose gausu jodo, dienos norma neturėtų viršyti 100 g.
Kiaušiniai
Kaip jau minėta, baltymų maistas yra laikomas naudingiausiu, kuris stimuliuoja nuolatinę erekciją. Todėl dietologai rekomenduoja naudoti paukštienos kiaušinius - vištieną ar putpeles. Daugelis į juos nekreipia dėmesio, tačiau tuo tarpu juose yra daug naudingų medžiagų ir prisideda prie padidėjusios erekcijos. Produktą galima virti, kepti ir įtraukti į salotas, padažus, pirmuosius ir antrus patiekalus. Svarbiausia yra paįvairinti savo dietą, kad nesukeltumėte priklausomybės. Rekomenduojami norma-1-2 kiaušiniai tris kartus per savaitę.
Vaisiai
Produktų, naudingų potencijai, išvardyti, turėtumėte prisiminti uogas ir vaisius. Lyderis laikomas bananais, vadinamais „jausmingumo ir aistros vaisiais“. Juos reikia valgyti pora kūrinių kiekvieną dieną. Dieta taip pat turėtų būti įvairinta abrikosų, avokadų, citrusinių vaisių.
Pieno produktai
Puikūs padėjėjai kovojant su impotencijos apraiškomis laikoma grietine, jogurtu, ožkos pienu. Pastarasis daro įtaką vyro libido dėl aminorūgščių ir vitaminų komplekso. Šią priemonę išbandė Egipto faraonai ir Romos vadai. Norėdami gauti rezultatą, turėtumėte jį kasdien gerti porą akinių. Tobulinimas įvyksta po savaitės.
Daržovės
Seksualinę energiją stimuliuoja tokie maisto produktai kaip ropės, česnakai ir morkos. Jie prisideda prie padidėjusios kraujotakos ir kūno atjauninimo. Turtinga baklažanų, pomidorų, artišokų sudėtis leidžia atsikratyti problemų dėl genitalinės sistemos erekcijos ir ligų.
Sužinojus, kokius produktus įtakoja vyrų libido ir potencija, būtina galvoti apie gėrimus, kurie taip pat vaidina svarbų vaidmenį keičiant maisto įpročius ir sudarant sveiką mitybą:
- Juodoji kava (ne daugiau kaip puodeliai per dieną);
- Apelsinų sultys - vitamino C šaltinis;
- Žalioji arbata yra antioksidantų turinio lyderė;
- Daržovių sultys, kuriose gausu vitaminų-mineralinio komplekso;
- uogų vaisių gėrimai, kuriuose yra natūralių rūgščių;
- Arbata ir vaistų augalų užpilai.
Rosehipų nuoviras laikomas ypač naudingu. Tai yra galingas antioksidantas ir jame yra didelis kiekis vitamino C. Produktas turėtų būti naudojamas tris kartus per savaitę. Norėdami padidinti kavos poveikį gėriui, galite pridėti prieskonių - gvazdikėlių, kardamono, juodųjų pipirų, čiobrelių, cinamono. Jie padės sustiprinti seksualinį potraukį ir stimuliuoti ryškų orgazmą.
Prieskoniai ir žolelės
Ištyrę klausimą, kokie produktai gali padidinti vyrų stiprumą, neturime pamiršti apie žoleles ir prieskonius, kuriuos rekomenduojama valgyti, kad padidintume skonį ir išsaugotų vyrų sveikatą. Šie augalai gali būti priskiriami nepakeičiamų „padėjėjų“ sąrašui.
- Tybraz (kubas). Daugelis ją vadina laimės žole. Valgymas vidutinėmis dozėmis gali padidinti potenciją ir išplėsti erotinius pojūčius.
- Limonnik. Tai stimuliuoja sėklų skysčio gamybą, padidina energiją, sustiprina bendrą kūno toną.
- Rosemary. Lapuose ir ūgliuose yra panašių medžiagų, susijusių su lyties hormonų savybėmis.
- Dubrovnik paprastas. Tai turi jaudinantį poveikį, skatina gerą orgazmą.
- Šv. Jono signalas. Atkuriama libido, sustiprina nervų sistemą, reguliuoja emocinę būseną.
- Avižos. Sėklos naudojamos nuovirų ir užpilų pavidalu.
Į šį sąrašą verta pridėti imbierą, gvazdikėlius, cinamoną, kardamomą, ciberžolę, pankolio sėklas. Visi šie prieskoniai turi turtingą biocheminę kompoziciją, yra eterinių aliejų, dėl kurių jie daro teigiamą poveikį vyrų sveikatai ir stiprumui.
Skanūs receptai, skirti sustiprinti vyrų galią
Galios specialistai siūlo daug receptų, kaip sustiprinti vyrų libido ir pasiekti nuolatinę erekciją. Dar daugiau aprašymų ir išsamias meistriškumo kursus apie patiekalų ruošimą galima rasti internete.
- Mielasis ir sezamas. Kelioje keptuvėje lėtai kepa saujelė sėklų, nepridedant aliejaus. Sumaišykite su nedideliu kiekiu skysto produkto ir valgykite tris šaukštus per dieną.
- Obuoliai, Daikon ir morkos. Kruopščiai nuplaukite ir išvalykite visus ingredientus. Po to supjaustykite, įmaišykite į dubenį, kur pridėti pusės citrinos sultis. Priėmimo schema yra tokia pati kaip ir ankstesniame recepte.
- Maitinantis mišinys. Į stiklinę skysto medaus ir 1 šaukštą įpilkite pusės litro raudonojo vyno. l. Alavijo sultys. Uždenkite turinį dangčiu ir dvi savaites padėkite tamsioje vietoje. Gautas produktas vartojamas ant šaukšto tris kartus per dieną prieš valgį.
- Kotedžo sūris su svogūnais. 2 „Yalta“ veislės galvos, kad būtų galima valyti, supjaustyti. Sumaišykite 120 g pieno produktų su puse stiklinės jogurto, įpilkite pjaustytų svogūnų. Pabarstykite petražoles ar krapus supjaustytais lapais. Galite valgyti patiekalą kasdien.
Produktai, pagerinantys spermos kokybę
Be vyrų susilpnėjimo, yra dar viena problema - reprodukcinės funkcijos pažeidimas. Puiki spermograma šiuo metu yra gana reta. Dėl šios priežasties yra daugybė veiksnių, įskaitant sėslų gyvenimo būdą. Problemą dažnai galima pašalinti naudojant tam tikras maisto produktus ir liaudies priemones.
Gamta nustatė, kad vyras turėtų turėti prisotintą ir įvairų maistą, kad galėtų tęsti gentį. Todėl rekomenduojama įtraukti į dietą:
- mėsa, įskaitant subproduktus ir kepenis;
- Džiovinti vaisiai - datos, džiovinti abrikosai;
- Medus, visų rūšių riešutai;
- bananai, avokadai, mangai;
- Javai - kviečiai, grikiai, ryžiai, lęšiai;
- artišokai, moliūgai, įskaitant sėklas;
- Bitininkystės produktai.
Svarbu žinoti! Jei spermatozoidai yra per daug pasyvūs ir neaktyvūs, į racioną rekomenduojama įtraukti produktus, kuriuose gausu L-karnitino.
Natūralūs afrodiziakai
Afrodiziakai yra produktai, kurie padidina seksualinį potraukį. Tam tikri patiekalai, gėrimai, prieskoniai, aromatinės kompozicijos laikomos natūraliomis. Turtingos kompozicijos dėka jie pasiekia tokį poveikį:
- palengvinti stresą, nuovargį;
- Atnaujinkite kūną;
- sustiprinti lytinį potraukį;
- suteikti nuolatinę ir ilgą erekciją;
- padidinti seksualinio malonumo sunkumą;
- Jie veikia malonumo centre, esančiame tam tikroje smegenų srityje.
Produktų, kurie padidina stiprumą vyrams, sąrašas beveik akimirksniu įtraukė šiuos dalykus.
- Bet kokio tipo riešutai. Jie naudojami neapdoroti, pridedami prie salotų ir kitų patiekalų. Migdolai yra ypač naudingi.
- Jūros gėrybės. Tai visos raudonos žuvies, austrių, krevečių, midijų, sraigių, ikrų veislės.
- Daržovės. Pagalba gali atnešti tokias rūšis kaip baklažanai, artišokai, pomidorai, žolelės, Jeruzalės artišokai ir salotos.
- Vaisiai ir uogos. Tarp jų dietologai taip pat išskiria keletą tipų - persikų, ananasų, mangų, abrikosų, avokadų, braškių.
- Prieskoniai. Stiprus stimuliuojantis veiksmas turi čili pipirų, cinamono, rozmarino, baziliko, levandų, imbiero, pankolio.
- Grybai. Kai kurios jų veislės gali sustiprinti potenciją. Tai yra „Grogs“, „Truffles“, „Champignons“.
- Mielasis. Bitininkystės produktas turi ne tik gydomąją savybę, bet ir veiksmingai veikia vyrų potenciją. Prieš naudojimą reikia atlikti alergijos testą.
- Šokoladas. Juodosios veislės gali sustiprinti lytinį potraukį, apsunkinti jausmus.
Ekspertai pataria valgyti mažai riebalų mėsos veislių, nes tai padidina raudonųjų vežimėlių lygį, todėl audinių ląstelės greitai prisotina kraują ir deguonį.
Seksualinio bejėgiškumo prevencija
Seksualinis bejėgiškumas yra svarbi problema, kurią gali išprovokuoti tiek fiziologiniai, tiek psichogeniniai veiksniai. Prevencijos priemonės yra tiesiogiai susijusios su seksualinio sutrikimo priežastimi. Tačiau šie dalykai laikomi visuotinai priimtais:
- tinkama ir subalansuota dieta;
- Visas poilsis, mažiausiai aštuonių valandų svajonė;
- vidutinis fizinis aktyvumas;
- Nervavimo per daug įtemptų stresinių situacijų pašalinimas.
Gydytojai rekomenduoja pradėti plaukti ar tenisą, prisiregistruoti sporto skyriuje. Dienos racione yra naudingesnių „vyrų“ produktų, apribokite kofeinų turinčių gėrimų, soda ir energijos naudojimą. Visi įvykiai yra skirti konsoliduoti pasitikėjimą savimi ir norą įgyti seksualinę galią. Kaip rodo praktika, laikymasis specialistų rekomendacijų padės atkurti sveikatą ir pajusti intymių santykių džiaugsmą.
Išvada
Vyro galingumas ir galimybė pastoti iš esmės priklauso nuo mitybos kokybės. Norint išlaikyti vyrų sveikatą ir jėgą, nebūtina vartoti vaistų, tačiau būtina apriboti kenksmingus ir be galo nenaudingus produktus, pakeičiant juos skaniais ir natūraliais, kuriuose nėra cheminių junginių, natūraliai ir naudingai paveikti seksualinio gyvenimo kokybę.